健康教育宣傳欄

（2022年第3期）

高血壓防治知識(shí)

一、高血壓是最常見的心血管疾病,，可能危及每一個(gè)人的健康,，早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測(cè)量血壓，因此成年人每年至少應(yīng)測(cè)量一次血壓,。健康成人的正常血壓水平應(yīng)該小于120/80毫米汞柱,，如果發(fā)現(xiàn)血壓水平超過(guò)140/90毫米汞柱，應(yīng)到醫(yī)院做進(jìn)一步的診治,。     

二,、高血壓病人早期常無(wú)感覺，往往悄然起病并造成突發(fā)事件,被公認(rèn)為“無(wú)聲殺手”,。沒有發(fā)現(xiàn)的高血壓,，對(duì)人體心腦血管和腎臟的損害更大，因此切莫諱疾忌醫(yī),，早發(fā)現(xiàn),、早治療、早控制,，高血壓對(duì)人體的損害就會(huì)很小,。     

三、中風(fēng),、心臟病,、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘,、致死率高,，危害嚴(yán)重。

四,、超重和肥胖,、高鹽飲食、過(guò)量飲酒是高血壓發(fā)生的主要危險(xiǎn)因素,，控制體重,、增加體力運(yùn)動(dòng)、限鹽,、限酒是防治高血壓的有效措施,。健康的生活方式是高血壓防治的基石，持之以恒將終身受益,。

五,、血壓易受環(huán)境、活動(dòng),、情緒及用藥不規(guī)則等多種因素影響而發(fā)生波動(dòng),，因此高血壓病人要經(jīng)常測(cè)量血壓,，合理選擇、長(zhǎng)期堅(jiān)持,、規(guī)律服用治療高血壓藥物,，采用藥物與非藥物療法相結(jié)合，控制高血壓患者血壓水平,，減少心,、腦、腎等器官損害,。

六,、加強(qiáng)宣傳教育和改變不良生活方式是有效的高血壓防治措施，每個(gè)人都要懂得防治高血壓的基本知識(shí),，并把懂得的防治知識(shí)告訴你身邊的人,，人人參與，共同行動(dòng),，全面提高人群健康水平,。

糖尿病防治知識(shí)

一、我國(guó)糖尿病患病率正在快速增長(zhǎng)

我國(guó)糖尿病患病率在過(guò)去20年中上升了4倍,，據(jù)國(guó)際糖尿病聯(lián)盟估計(jì),我國(guó)2007年糖尿病患病人數(shù)約為3980萬(wàn),2025年將達(dá)到5930萬(wàn),，我國(guó)已成為全球糖尿病患病率增長(zhǎng)最快的國(guó)家之一。

二,、我國(guó)糖尿病以2型為主 

2型糖尿病占93.7%,1型糖尿病占5.6%,其他類型糖尿病僅占0.7%,；膳食結(jié)構(gòu)改變和體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病的重要影響因素；中國(guó)人是糖尿病的易感人群,；年齡越大,2型糖尿病患病率越高,。

三、糖尿病控制不良將產(chǎn)生嚴(yán)重危害

糖尿病患者發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)性較非糖尿病人群高出2—4倍,并使心血管疾病發(fā)病年齡提前,病變更嚴(yán)重,；糖尿病患者常伴有高血壓和血脂異常,；糖尿病視網(wǎng)膜病變是導(dǎo)致成年人群失明的主要原因；糖尿病腎病是造成腎功能衰竭的最常見原因之一,；糖尿病足嚴(yán)重者可導(dǎo)致截肢,。

四、2型糖尿病的防治措施 

普及糖尿病防治知識(shí),，每位糖尿病患者都應(yīng)接受糖尿病防治知識(shí)教育；控制總熱量的攝入,合理均衡各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。脂肪低于30%,碳水化合物55%-60%,蛋白質(zhì)15%-20%,或0.8-1.2g/kg體重/天,；食鹽攝入量限制在每天6g以內(nèi)；在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可減輕體重,，增加胰島素敏感性,控制血糖,運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間為每周至少150分鐘,如一周運(yùn)動(dòng)5天,每次30分鐘,將有益的體力活動(dòng)融入到日常生活中,；糖尿病的藥物治療包括口服降糖藥物和胰島素,在飲食和運(yùn)動(dòng)治療的基礎(chǔ)上應(yīng)及時(shí)采用藥物治療,。糖尿病病人應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療,并應(yīng)終身治療；血糖自我監(jiān)測(cè)適合于所有糖尿病患者,應(yīng)由醫(yī)生和護(hù)士進(jìn)行檢測(cè)技術(shù)和檢測(cè)方法的指導(dǎo),。

                                      后勤服務(wù)科宣

                                      2022年7月10日